Koliko Kalorija Ima u Namirnicama

Neke vrste hrane imaju više kalorija od drugih. Ali kolika je zapravo ova razlika? Fotografije ispod prikazuju onu količinu date vrste hrane koja sadrži 200 kalorija. Slike su poređane počevši od najniže gustine kalorija prema najvišoj. Kada razmislite o tome da ceo jedan tanjir brokolija sadrži isti broj kalorija kao i mala kašičica putera, neće vam biti svejedno šta konzumirate u toku dana. Prema nekim standardima, prosečna odrasla osoba troši od 2000 do 2500 kalorija da bi održala svoju težinu. Drugim rečima, na raspolaganju imate ograničenu količinu kalorija za svaki dan.

Pogledajte slike ispod i razmislite šta biste jeli?

Slike Različitih Vrsta Hrane sa 200 Kalorija

Odgovori na Neka Pitanja i Ostale Zabeleške:

Zašto 200 kalorija? Mogli smo da izaberemo bilo koju količinu Kalorija ali smo želeli da damo nešto što ima opipljiv volumen hrane za čitavu kategoriju namirnica. Na primer, 100 kalorija putera ili ulja bi predstavljalo zanemarljivu porciju po veličini. Sa druge strane, 500 kalorija celera bi takođe bilo teško zamisliti.

Na koji način smo odabrali koje vrste namirnica da uljučimo u ovu listu? Želeli smo da prikažemo što je veću raznolikost kategorija. Nismo uvrstili one vrste pripremljene hrane čiji kalorijski sadržaj zavisi od načina pripreme ili od recepta koji se koristi za pripremu.

Sve slike su slikane istim fotoaparatom.

Tanjir je 26 cm po dijametru a duboka činija je 16 cm.

Ovaj se članak bavi samo kalorijama. Ne zaboravite da postoje mnoga druga razmatranja kada se odlučujete koju hranu treba jesti, kao što su nutritivna vrednost hrane i raznolikost izbora namirnica.