Zablude o Dijeti: Čekaj Da Ogladniš Pre Jela

Ovo je jedna od popularnih zabluda.

Ako čekaš da postaneš veoma gladan pre nego što sedneš da jedeš, tada se tvoja glad gomila i može da se otrgne kontroli. Poznato je da preskakanjem doručka osoba veoma često konzumira mnogo više kalorija nego kada bi redovno doručkovala.

Preskakanje doručka ne samo da dovodi do toga da na kraju dana unosite mnogo više kalorija nego i vaš izbor hrane često gravitira ka nezdravim ili manje zdravim obrocima.

Osim toga, preksakanje doručka aktivira insulinski odgovor tela, što sa svoje strane vodi do skladištenje masnih naslaga i do debljanja. 

• Prva osnovna pouka je nikada ne preskakati doručak.
• Druga osnovna pouka je nikada ne čekati da ogladnite do iznemoglosti pre nego što sednete za sto.

Ako ste veoma gladni lakše ćete posegnuti za brzom hranom i hranom koja je bogata masnoćama i belim šećerom.
 
Redovno doručkujte, ručajte i večerajte i pobrinite se za to da između glavnih obroka smestite nekoliko zdravih i laganih užina.

Nemojte nikada dozvoliti da vaše telo pregladni.